Pięć rzeczy, które możesz zacząć stosować od zaraz, żeby dożyć  do 100 lat.

Jest znana prosta droga, by dożyć stu lat, a nawet dłużej, w dzisiejszych czasach pomimo wielu groźnych chorób nasze życie się wydłuża. Stulatkowie, a jest ich coraz więcej, opowiadają o swoim życiu i podają receptę na długowieczność.

Popraw swoje życie społeczne zwiększając liczbę znajomych i wymieniaj się swoimi poglądami z innymi. Kiedy tylko możesz, odwiedzaj rodzinę, kolegów, koleżanki, przyjaciół, staraj się uczestniczyć aktywnie w życiu. Bez względu na wiek pogłębiaj swoją wiedzę, dziel się ze znajomymi swoimi poglądami nawet wtedy gdy okażą się mało popularne. Nie staraj się przekonywać do swoich poglądów, ale nie wstydź się ich. Komputer i sieć stwarza możliwość komunikowania się z ludźmi na całym świecie. Słysząc dzisiaj głosy przeciwko  globalizacji, uśmiecham się, ważne jest, by rozmawiać ze wszystkimi  bez względu na wiek. Bardzo dobrym sposobem jest również uczenie się, wiele osób odkrywa w sobie zamiłowanie do tego czego brakowało mu w młodości. Dzisiaj dzięki szkołom internetowym nie ma barier, można uczyć się, doskonalić swoje rzemiosło lub po prostu ucząc się dobrze się bawić.

Bądź pozytywny w każdej sytuacji, nawet wtedy gdy wyrzucają cię z pracy, nie martw się, pomyśl, że teraz to dopiero pokażesz wszystkim, na co cię stać. Emocje mogą być dobre i złe lepiej gdy umiemy zapanować nad tymi złymi i nie okazywać ich. Inne podejście do emocji ma kobieta inne mężczyzna, kobieta potrafi rozładować je poprzez płacz, mężczyzna poprzez alkohol, czasami może być inaczej. Wiemy, że alkohol nie jest złą rzeczą, tylko nadużywanie go jest złe. Dobre emocje pozwalają wyzwolić  dobrą energię, którą emanując, możemy zyskać bardzo wiele. Pozytywne nastawienie stwarza nam, nieograniczone możliwości wystarczy tylko rozejrzeć się dookoła. Uśmiech to połowa sukcesu lepiej rozmawia się nam z kimś, kto jest wesoły, uśmiechnięty niż z kimś, kto ciągle jest zawieszony w swoich kłopotach. Ludzie, którzy się częściej uśmiechają, nie chorują, a każdy uśmiech przedłuża życie.

Ruszaj się, nie siedź cały dzień przed telewizorem, czy komputerem. Dla niektórych sport to obejrzenie meczu dla innych biegu maratońskiego dla jeszcze innych pójście do pubu na piwo. Ruch potrzebny jest każdemu z nas w każdym wieku to, że skończyłeś szkołę, to nie znaczy, że masz się pożegnać z W-f em. W każdym wieku można uprawiać sport, a nawet trzeba oczywiście w granicach rozsądku. Nie polecam tak modnych dzisiaj siłowni tylko z jednego powodu, bo jak zapał minie to, za jakiś czas okaże się, że więcej straciłeś, niż zyskałeś. Dobre natomiast jest pływanie i ćwiczenia sportowe, ale nie wyczynowe tylko amatorskie. Wspaniałe dla naszego zdrowia  są ćwiczenia wschodnich mistrzów, które oprócz relaksu i pracy wszystkich mięśni stwarzają harmonię ducha i ciała. No i oczywiście spacer, który powinien być nieodzownym elementem naszego życia.

Nie mały wpływ na naszą kondycję ma dieta, ale ostatnio coraz mniej słuchamy naszego organizmu a coraz częściej naszych złych doradców. Człowiek jako istota z gruntu leniwa, zamiast ugotować coś smacznego i pożywnego, coraz częściej sięga po fast foody. Jedzenie za szybko za mało czy w za dużych odstępach czasu i to jeszcze źle przygotowanych potraw powoduje wiele niepotrzebnych chorób. Ostatnio spotkałem się z określeniem slow food, bo skoro jest fast to i może być i slow. Otóż slow food to jedzenie bardzo kaloryczne, bardzo energetyczne, a przy tym bardzo smaczne. Przygotowane według starych sprawdzonych przepisów  w oparciu o rośliny, ptactwo i zwierzęta uprawiane i hodowane zgodnie z zasadami ekologii. Na takim stole można znaleźć wszystko od pieczywa, masła, sera, jajek, drobiu i ciężkich mięs kończąc na alkoholu i wykwintnych deserach.

Życie towarzyskie, praca, ćwiczenia i jedzenie to bardzo ważne rzeczy w naszym życiu, najważniejszy jest jednak sen. Przesypiamy około jedną trzecią naszego życia, niektórzy mniej, niektórzy więcej, ale nie brońmy się przed snem. Sen nie tylko regeneruje nasz organizm, ale również leczy, zdarza się, że jesteśmy tak zmęczeni, że możemy zrezygnować ze wszystkiego, ale ze snu się nie da. Byli, są i będą ludzie na ziemi, którym wystarczało cztery godziny snu np. Napoleon Bonaparte. Są ludzie, którzy śpią po dziesięć i dwanaście godzin na dobę. Statystyki mówią, że optymalna długość snu to 6.5 do 7.5 godzin na dobę. Ponieważ, nie wierzę żadnym statystykom, uważam, że wszystkie pięć wymienionych rzeczy stosowanych z umiarem pozwoli nam dożyć nie tylko 100 lat, ale i dłużej.

Marek Goślicki.